Обзор
Чтобы поддерживать здоровье зубов, нужно регулярно выполнять простые правила гигиены рта.
Чистите зубы по крайней мере два раза в день. При этом:
- делайте щеткой круговые движения;
- используйте пасту со фтором.
Достаточно использовать количество пасты размером с горошину. Фтор помогает укрепить и защитить зубы.
Регулярно меняйте зубную щетку, когда щетинки начнут изнашиваться. Обычно это происходит каждые три месяца.
Нужно также ежедневно чистить область между зубами с помощью зубной нити или межзубной щетки-ершика.
Постарайтесь употреблять поменьше напитков и продуктов, содержащих сахар. Каждый раз, когда вы едите что-то сладкое, бактерии, живущие у вас во рту, начинают производить кислоту. Она будет разъедать эмаль зубов, что приводит к появлению кариеса.
Если вы будете есть сладкое во время еды, а не в течение дня для того, чтобы утолить голод, ваши зубы будут повреждаться реже.
Помогает также жевать после еды жвачку без сахара в течение 10-20 минут. При жевании вырабатывается слюна.
Она выполняет следующие функции:
- нейтрализует кислоту, вырабатываемую бактериями;
- помогает восстановить естественный кислотно-щелочной баланс во рту.
Необходимо регулярно ходить на осмотр к стоматологу.
Он скажет вам, когда приходить на осмотр в следующий раз, так как это зависит от вашего возраста и состояния ваших зубов и десен. Как правило, взрослым нужно регулярно посещать стоматолога с промежутками от трех месяцев до двух лет.
Регулярные осмотры помогут выявить любые проблемы на ранней стадии, а значит, их будет проще лечить.