Выбрать солнцезащитные очки проще, чем вы думали!

Обзор

Если следовать советам экспертов, выбор очков от солнца становится сложной задачей: подбери форму оправы, учти плотность прилегания и ширину дужек, изучи микроскопическую маркировку на линзе, проверь сертификат... Если все понравилось, придется выложить круглую сумму за «высокие технологии», которые будут защищать глаза от света. Минуточку! С каких это пор обычный дневной свет превратился в угрозу для глаз?

Здоровье глаз зависит от множества факторов, но только не от наличия солнцезащитных очков и их качества. Очки от солнца улучшают зрение в ясные дни и защищают от мимических морщин, так как не нужно щуриться. Пожалуй, на этом их плюсы и заканчиваются.

Ни видимый свет, ни ультрафиолет, ни тем более инфракрасное излучение не представляют опасности для зрения. Солнечный свет — естественная среда обитания. Глаза созданы для того, чтобы его пропускать, поглощать и преломлять без вреда для здоровья.

От слишком яркого света в погожий день спасают брови и надбровные дуги, притеняя глаза. Веки и ресницы, смыкаясь, уменьшают световой поток. Непробиваемым занавесом является цветная радужка, суживающая зрачок. Прозрачные для видимого света роговица и хрусталик поглощают невидимый ультрафиолет. На клеточном уровне глаз от повреждения энергией солнца надежно защищает комплекс биохимических механизмов. Организм самостоятельно справляется с излишками света. Есть очки или нет — фиолетово! Дополнительная защита от света нужна только в экстремальных условиях, например, если вы — полярник, сварщик или альпинист.

Почему все боятся ультрафиолета?

Потому, что опасные свойства узкого спектра ультрафиолетовой радиации распространяют на все излучение в целом, не делая различий между мягким и жестким. Отсюда путаница в эффектах для здоровья в целом, и для зрения — в частности.

Самый близкий по характеристикам к видимому свету — ультрафиолет А (УФА, UVA). Это излучение с небольшой длиной волны 320-400 нм и энергией. Человеческий глаз его не распознает. УФА составляет основную часть ультрафиолета, которая достигает поверхности земли. Свет в этом спектре легко проходит через облака, оконные стекла, а также выделяется при работе бытовых осветительных приборов, например энергосберегающих ламп, а также ламп «черного света», которые используются для подсветки в ночных клубах. Защищаться от УФА с помощью очков, значит носить их, не снимая, дома и на улице в любое время года. Впрочем, эта часть ультрафиолета считается безвредной и даже полезной в разумных количествах.

Хрусталик глаза задерживает ультрафиолет с длиной волны 300-400 мн, чтобы защитить сетчатку. Это считается одной из причин возрастного помутнения хрусталика - катаракты. Но делать вывод, что УФА вредит глазу - неправильно. С таким же успехом можно сказать, что движение вредит суставам, с годами приводит к стиранию хряща и развитию артроза. Старение хрусталика под действием УФА пока считается естественным процессом. Исследования показали, что значительно сильнее солнечного света ускоряет развитие катаракты курение.

Более коротковолновая часть невидимого света — ультрафиолет В (УФВ, UVB) — 280-320 нм. Эти лучи несут больше энергии, поэтому вызывают заметное действие на организм. Под лучами УФВ мы загораем, в коже вырабатывается витамин Д. Избыточное облучение ультрафиолетом В опасно, так как подавляет иммунитет, инициирует мутации, повышает риск рака. Теоретически вред УФВ для глаз кажется очевидным, но на практике это достоверно не подтверждается. Видимо глаза человека защищены от солнечной радиации достаточно надежно, чтобы противостоять естественному количеству излучения в составе дневного света.

Вредное действие дневного света, в том числе ультрафиолета А и В должно быть наиболее выражено у людей с удаленным хрусталиком. Ведь в этом случае фильтрующая способность глаза значительно ослабляется. Однако многолетние исследования до сих пор не выявили никакой разницы в состоянии глаз у людей без хрусталика, с искусственным хрусталиком, пропускающим ультрафиолет, и более современным имплантом, который ультрафиолет поглощает. Это ставит под сомнение вред ультрафиолета, который мы получаем из дневного света в обычной жизни. Подробный обзор научных исследований можно прочитать здесь.

Какие очки защищают от ультрафиолета?

Почти любые. Поэтому не стоит переплачивать за маркировку на оправе. Очки из стекла прозрачны для света с длиной волны более 315-320 нм, то есть для части мягкого ультрафиолета А и видимого спектра света. В обычной жизни этого вполне достаточно. Поэтому если вы носите стеклянные очки с коррекцией, дополнительная защита от УФ вам обеспечена.

Пластиковые очки принято делить на «дешевые», которые пропускает ультрафиолет и «дорогие», которые обеспечивает 100% защиту от излучения. Это миф! Практически все виды пластика, из которых делают очки (поликарбонат, CR-39 и др.), поглощают ультрафиолет даже лучше, чем стекло. Другое дело, что при поглощении ультрафиолета пластик быстро разрушается.

Что бывает с пластиковыми игрушками, забытыми на лето в песочнице? Они становятся хрупкими. Чтобы замедлить «старение» пластика в него добавляют УФ-пластификаторы. Очки с пластификатором прослужат дольше, без него — раскрошатся за сезон, но ни те ни другие не причинят вреда глазам. Впрочем, пластификатор стоит недорого, и очковый пластик без этой добавки сейчас вряд ли встречается в природе.

Цвет линз имеет значение?

Цвет солнцезащитных очков, по большому счету, дело вкуса. Считается, что красный оттенок вызывает ярость и смелость, зеленый — успокаивает, оранжевый усиливает аппетит, а синий пробуждает и тонизирует. Однако это, скорее, область околонаучных интересов.

По объективным причинам самыми удобными для повседневного использования считаются очки с серыми, дымчатыми, черными и темно-коричневыми стеклами, - они не искажают цветовое восприятие. «Картинка мира» выглядит естественной, но менее освещенной.

Широко распространены желтые очки — они поглощают синий свет, а зеленый и красный пропускают. Синий — самый коротковолновый из видимого спектра фокусируется перед сетчаткой, как изображение у близоруких людей, поэтому снижает четкость изображения. Убрав синюю компоненту дневного света, можно получить более контрастную картинку. А еще есть мнение, что желтые очки защищают глаза от токсического действия синего света.

«Синий свет» - это часть спектра с длиной волны 400-500 мн: фиолетовый, голубой, синий цвета. Доказано, что синее излучение, попав на сетчатку глаза, передает свою энергию кислороду. Активная форма кислорода разрушает мембраны клеток и приводит к их гибели. Теоретически, это приводит к раннему старению глаз и преждевременной слепоте. Однако на практике эффект «синего света» пока у людей не подтвердился, что объясняют хорошей антиоксидантной защитой глаза. Кстати, тот же механизм лежит в основе лечебного действия синей лампы, которой облучают новорожденных детей с желтухой. Посредником при передаче энергии от света к кислороду там является желтый пигмент биллирубин. В процессе облучения он разрушается, и желтуха проходит.

Голубые и розовые линзы — спорный выбор. Они пропускают только синий-зеленый свет и синий-красный свет соответственно, поэтому искажают действительность, особенно для тех, кто за рулем.

Зеркальные или матовые линзы — исключительно дело вкуса.

Выбирая очки, лучше обратить внимание на степень затемнения линз. Светлые — не освободят вас от потребности щуриться. Значительно тонированные очки придется снимать в тени или перемещаться на ощупь. Поэтому для города нужно выбрать что-то среднее, с категорией затемнения 2-3.

В горах, в снегах и на морях очки необходимы

Для тех, кто ходит в горы, преодолевает большие расстояния по снегу и льду, очки — необходимый элемент снаряжение. Количество света, ультрафиолета в частности, значительно увеличивается при подъеме на высоту, при отражении от снега, льда и водяной глади. Свет высокой интенсивности вызывает острые повреждения глаз, от которых природная защита не спасает.

От экстремально большого количества ультрафиолета чаще страдает роговица — наружная оболочка глаза. Она отекает и утрачивает прозрачность, а человек временно теряет зрение. Состояние называют «снежной слепотой». Для таких случаев требуются очки, непроницаемые для ультрафиолета всего спектра (с маркировкой UV400) и значительной тонировкой (Cat 4). Между прочим, хорошей альтернативой дорогих спортивных очков этой категории являются защитные очки, которые можно гораздо дешевле купить в магазине спецодежды, где продают экипировку для работников производств.

Более тяжелое повреждение глаз возникает, если посмотреть на очень яркий свет. Роговица и хрусталик глаза выполняют роль линзы и собирают лучи света в одну точку на сетчатке, их энергия концентрируется и вызывает ожог. Такое повреждение глаза обычно приводит к необратимому ухудшению зрения. Смотреть незащищенным глазом на солнечное затмение, дугу сварочного аппарата или лазерные указки действительно опасно, это не бабушкины сказки!

Таким образом, солнцезащитные очки реально необходимы только в экстремальных условиях, но это не повод отказываться от них в обычной жизни. Главное, не поддавайтесь на рекламные «утки» про вред УФ-излучения, проницаемость линз и особое «качество», которое стоит, как самолет. Дешевые очки могут разочаровать вас своей прозрачностью, топорной сборкой и хлипкой фурнитурой. Однако с УФ-фильтрами там должно быть все в порядке. Если есть сомнения, проверьте очки на спектрофотометре. Найти его можно в фирменных салонах-оптиках. Иногда это делают бесплатно. Автор статьи проверяла все имеющиеся в семье солнцезащитные очки: дешевые «ноунейм», фирменные, спортивные, детские и классические повседневные. Все они показали одинаково надежную степень защиты от ультрафиолета.