Новые советы

• 

  Физическая нагрузка: рекомендации для взрослых

  Сколько времени взрослые люди в возрасте от 19 до 64 лет должны уделять упражнениям, чтобы оставаться здоровыми? В этой статье рассматриваются нормы адекватной физической нагрузки для взрослых людей.
• 

  Физические упражнения: как дозировать нагрузку

  Все хорошо в меру, поэтому важно уметь правильно рассчитывать нагрузку при выполнении физических упражнений. Научитесь правильно расходовать силы и энергию, чтобы добиться успеха!